1、仰卧抬腿扭转式
step1 仰卧，右腿伸直着地，左腿弯曲，左脚抬离地板，左脚尽量抬高，小腿与地板平行为止，双手抱住头部后方，并抬离肩膀离地，头部向左侧扭转，保持15秒。
step2 换到另一边重复做，左腿伸直着地，右腿弯曲，右脚抬离地板，保持身体伸直，头部扭向右侧，保持15秒。
2、前屈伸展式
step1 坐姿，双脚并拢，双腿伸直置于地板上，脚面绷直，脚趾指向天花板，伸直背部，肩膀微微后倾，双臂置于胸部前方，双手合十，尽量保持前臂与地板平行。
step2 慢慢伸直双臂并举过头顶，头部后仰，胸部向上提拉，臀部向下压，拉伸腿部。
step3 放低双臂，双手手指勾住脚趾，伸直背部，身体微微前倾，保持腿部的拉伸状态。
step4 放低头部，腰部可尽量下压，这样可以活动腰部，也可以对腿部有一个拉伸功效。
step5 继续放低肩膀，双手环抱住脚掌，腹部下压靠近大腿面，头部后方，伸直背部。
step6 肩膀继续放低，右手握住左手手腕，左手手掌着地，胸部触到大腿面。
step7 头部放低，面部贴着小腿处，双手手指勾住脚趾，腿部伸直，腰部尽量下压。
颞叶性癫痫病能治疗吗怎样诊断外伤性癫痫导致青少年癫痫的因素有哪些