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跑步时适合听什么音乐? 发烧友自制旋律受追捧

发布日期:2019-12-16 16:09:23 来源:农业资讯网

跑步时适合听什么音乐? 发烧友自制旋律受追捧

做了多年的电台DJ,使加菲众对声音格外敏感,厦门大学化学系的经历又赋予了他丰富有趣的科学知识装备。加菲众将在专栏中把各种有趣的声音与科学结合起来,讲述声音里的科学。

作为一名电台DJ,我常常被问起,跑步时适合听什么音乐?

经过测试与统计,我发现大多数人跑步的步频,大约每分钟160步,于是我找了一些每分钟160或80拍的音乐——前者在运动生理学上叫做步频,后者在音乐行业中叫做BPM,当步频等于BPM或BPM的两倍的时候,脚步和选择的歌曲之间就会产生奇妙的共鸣,可以一路非常轻快地跑下去。

DJ精神,无非就是把好听的音乐,以及它背后的生活方式分享给别人;而Geek很擅长的就是研究世间万物的道理,把世界作为一个系统破解,找出其间的秘密。

我花了两个月,来研究怎样做出适合更多人的跑步音乐。通过查阅文献,我了解到了步频和步幅。

运动生理学家杰克·丹尼埃尔斯研究了1984年洛杉矶奥运会上所有跑步项目运动员的数据,发现绝大部分长跑运动员的步频都超过每分钟180步。日本筑波大学体育科学博士榎本靖士也指出,掌握了步频,就可以通过调整步幅来控制速度;如果步幅不能再扩大的话,就通过提高步频来提高速度。更小的步幅有利于减少对膝关节和踝关节的冲击,而增大步频无论对于提高速度还是增强训练效果,都有显著效果。

换言之,音乐不仅可以使跑步者振奋精神、更加投入、让运动变得更加有趣有效率,如果选择得当,它还可以引导你使用正确的步频;而通过编排不同的音乐配合跑步,还可以当成是一种训练计划,来设置运动强度和运动量。

把一些很棒的音乐以BPM进行排序,将78到82这部分收集起来,按照跑步的流程:热身-反复加速减速-匀速训练耐力-放松跑来安排歌曲顺序,制作了*一辑跑步音乐:《Run Baby Run!》,借助互联网的力量,它迅速在一周之内获得了50000多次的点播,大家纷纷表示“亲测有效”、“每一步都踩在拍子上”、“根本停不下来”……

于是我继续依照统计数据建立的数学模型,来制作了一批适应不同级别的《Run!Baby Run》系列,从时长和速度来做不同的排列组合。很快,这套音乐就得到了更多人的认可和推荐——《Run!Baby Run》历经一年,总播放次数达到了一千万,带动了数以万计的人。黄冈到哪里看羊羔疯黑龙江癫痫该怎么治好安徽去哪有专治癫痫病的医院癫痫突然发作怎么办